Transkerja.com - Inovatif, Kreatif, dan Progresif

Rahasia tetap sehat berpuasa di bulan ramadhan 1438 H 2017 M - Menyambut Bulan Puasa Ramadhan 1438 H 2017 M membutuhkan banyak energi dan komitmen bagi masing-masing individu, terutama saat menunaikan ibadah puasa Ramadhan 1438 H 2017 M yang disertai dengan cuaca yang panas.

Nah..Agar tidak jatuh sakit akibat dehidrasi dan tuntutan bulan ini, ada beberapa tip dan trik yang harus selalu diingat. Berikut ini, transkerja.com akan membongkar rahasia agar tetap sehat di bulan ramadhan 1438 H 2017 M.

Tips Tetap Sehat di Bulan Ramadhan 1438 H 2017 M

Rahasia Tetap Sehat Berpuasa di Bulan Ramadhan 1438 H 2017 M

Jangan Lewati Makan Sahur

Pertama dan terpenting, orang tidak boleh melewatkan makan sahur. Makan sahur merupakan hal yang paling penting saat di Bulan Ramadhan 1438 H 2017 M ini. Karena dengan makan sahur akan memberi Anda energi untuk tetap fit sepanjang hari.

Baca juga "Jadwal Imsakiyah dan Buka Puasa Ramadhan 1438 H 2017 M".

Pilih Makanan Sahur dan Buka Puasa dengan Bijak

Agar tetap bugar dan sehat selama bulan Ramadhan 1438 H 2017 M, sangat disarankan agar Anda memilih makanan dengan penuh pertimbangan. Hindari makanan asin selama sahur, karena dapat menyebabkan seseorang merasa haus. Penuhi kebutuhan makan-makanan seimbang yang kaya akan karbohidrat, serat, dan protein. Selain itu, mengkonsumsi banyak buah akan membuat Anda terhidrasi karena kandungan airnya yang tinggi dan memberi energi juga.

Selain apa yang harus Anda makan, Anda juga harus menghindari dengan apa yang seharusnya tidak Anda makan - pastikan untuk menghindari makanan yang digoreng selama bulan Ramadhan 1438 H 2017 M. Makanan harus ringan dan memuaskan, sehingga Anda tidak merasa kembung dan berat setelah sahur dan buka puasa.

Tetap Terhidrasi di bulan Ramadhan 1438 H 2017 M

Dianjurkan oleh ahli kesehatan bahwa minum 10-12 gelas air putih setiap hari sangat bermanfaat bagi tubuh manusia dalam jangka pendek maupun dalam jangka panjang. Sementara Anda tidak bisa minum air putih di siang hari, pastikan untuk minum sebanyak mungkin air saat sahur dan sisanya setelah berbuka puasa. Cobalah untuk tetap terhidrasi dengan meminum cukup air. Minuman dan jus manis bisa menjadi alternatif terbaik berikutnya namun tidak menjadi prioritas utama Anda.

Tetap Berolahraga di bulan Ramadhan 1438 H 2017 M

Memiliki rutinitas latihan adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga diri tetap sehat di bulan Ramadhan 1438 H 2017 M. Hal ini memungkinkan tubuh Anda untuk dapat melakukan rutinitas sehari-hari. Namun, kita harus ekstra hati-hati dengan rutinitas ini saat di bulan Ramadhan.

Cara terbaik untuk berolahraga, ialah dengan melakukan beberapa jam setelah Anda berbuka puasa - ini tidak hanya membantu mencerna makanan tapi juga membuat darah Anda tetap mengalir dan metabolisme Anda bekerja.

Istirahat yang Cukup

Sangat penting, terutama saat di bulan Ramadhan 1438 H 2017 M yang sebagian besar waktu kita banyak menghabiskan untuk mengingat Allah SWT. Disisi lain, ANda juga harus mengurus diri sendiri dalam prosesnya. Pastikan tidur minimal 7 sampai 8 jam agar tubuh Anda tidak kehabisan tenaga lebih dari yang dibutuhkan. Anda membutuhkan pola tidur yang sehat agar tubuh Anda bisa berfungsi dengan baik di siang hari dan tidak membiarkan puasa Anda masuk ke semua pekerjaan yang harus Anda selesaikan.

Untuk menghindari sakit dan memanfaatkan bulan Ramadhan 1438 H 2017 M ini, pastikan untuk mengikuti tip berikut. Anda tidak ingin melewatkan kemuliaan di bulan Ramadhan 1438 H 2017 M ini hanya karena Anda jatuh sakit, bukan? Yup...Anda dapat dengan mudah tetap sehat berpuasa di bulan ramadhan 1438 H 2017 M, dengan mengingat beberapa peraturan sederhana ini dan memanfaatkan bulan suci Ramadan yang akan datang.

Dari lima rukun Islam, Puasa Ramadan berlangsung paling lama dan sangat dihargai oleh umat Islam di seluruh dunia. Kita sebagai umat Islam diharapkan untuk menjauhkan diri dari makanan, minuman dan hal-hal yang dapat membatalkan puasa.

Kita semua pasti pernah merasakannya pada suatu waktu atau waktu yang lain, bahwa ada sesuatu tentang semangat beribadah di bulan Ramadhan yang membuat kita semua berkumpul sebagai satu umat Islam.

Sepanjang bulan Ramadhan, ada suasana tenang dimana orang akan diampuni dosa masa lalu dan mencoba melakukan kebaikan yang diharapkan Tuhan Yang Maha Kuasa. Ini adalah pahala bagi orang yang berpuasa di bulan Ramadhan.

Dari Abu Hurairah radhiyallahu’anhu, Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda,
مَنْ قَامَ لَيْلَةَ الْقَدْرِ إِيمَانًا وَاحْتِسَابًا غُفِرَ لَهُ مَا تَقَدَّمَ مِنْ ذَنْبِهِ وَمَنْ صَامَ رَمَضَانَ إِيمَانًا وَاحْتِسَابًا غُفِرَ لَهُ مَا تَقَدَّمَ مِنْ ذَنْبِهِ

"Barang siapa yang menghidupkan malam Qadar -dengan ketaatan- karena iman dan mengharap pahala, maka akan diampuni dosa-dosanya yang telah berlalu. Dan barang siapa yang berpuasa Ramadhan karena iman dan mengharap pahala, maka akan diampuni dosa-dosanya yang telah berlalu." (HR. Bukhari dalam Kitab as-Shiyam).

Apa itu mekanisme antikythera? - Sebuah artefak misterius yang sering dipuji saat 'komputer tertua di dunia' sedang dirayakan pada laman utama Google hari ini. Google saat ini sedang memperingati penemuan mekanisme Antikythera yang ke-115.

Apa Itu Mekanisme Antikythera?

Apa Itu Mekanisme Antikythera? Baca disini!
Pada tahun 1901, seorang arkeolog Yunani bernama Valerios Stais menemukan sepotong perunggu aneh di antara harta karun yang ditemukan dari sebuah kapal karam Romawi di Laut Aegean selatan. Komputer tertua di dunia yang berusia 2.000 tahun itu berhasil diselamatkan dari kapal karam di pulau Antikythera di Yunani pada tahun 1901 dan dianggap sebagai mesin paling canggih pada masanya.

Benda ini dikenal sebagai Mekanisme Antikythera dan terus menarik perhatian para ilmuwan sampai saat ini. Para ilmuwan tidak bisa mengungkap fungsi benda tersebut karena mereka hanya memahami sebagian kecil teks saja, yang ukurannya hanya 1,2 milimeter, terukir pada bagian dalam dan bisa terlihat dari bagian depan dan belakang mesin.

Tim peneliti internasional, termasuk para ahli dari departemen astrofisika Universitas Cardiff, telah bekerja keras selama lebih dari satu dekade untuk menemukan rahasia perangkat misterius tersebut.

Akhirnya, cahaya terang yang akan mengungkap misteri alat itu pun terungkap. Ilmuwan mulai paham bahwa mekanisme Antikythera terkait dengan tujuan astronomi. Dengan alat itu, diperkirakan manusia masa lalu bisa memerkirakan posisi benda-benda langit dilihat dari Bumi.

Menurut ilmuwan dari Universitas New York, mengatakan bahwa mekanisme Antikythera merupakan kalender bulan dan matahari. Mekanisme Antikyther kemungkinan besar digunakan oleh orang-orang Yunani kuno untuk melacak gerhana matahari dan bulan menggunakan sistem perisai perunggu yang kompleks.
komputer tertua di dunia
Mesin Antikythera sendiri terbungkus dalam kayu dan dioperasikan dengan mengengkol. Orang masa lalu menggunakan mekanisme Antikythera, agar bisa mengetahui posisi matahari dan bulan dalam zodiak, posisi planet-planet di Tata Surya, dan memprediksi gerhana.

Meskipun tim peneliti tidak sepenuhnya yakin bagaimana ramalannya bekerja. Namun, diperkirakan mereka dapat terhubung dengan warna gerhana yang berbeda yang mewakili pertanda berbeda.

Mekanisme Antikythera ditemukan bersama perunggu, patung marmer, gelas, dan keramik dari kapal karam sepanjang 40 meter yang belum diketahui namanya. Dari kondisinya, diperkirakan kapal yang memuat mekanisme Antikythera pecah menjadi dua bagian kemudian tenggalam dan terperangkap di bagian bawah laut yang curam.

Omega-3 adalah suatu lemak tak jenuh yang terdiri dari tiga jenis zat yang sangat baik untuk tubuh. Asam lemak omega-3 yang baik ditemukan dalam makanan, seperti ikan tuna, salmon, makarel, herring, sarden, tenggiri. Selain itu, Omega-3 juga dapat ditemukan pada beberapa jenis biji-bijian dan kacang seperti biji rami, walnut, kacang kedelai dan dalam bentuk suplemen makanan, seperti minyak ikan.

Omega-3 menawarkan berbagai manfaat dan khasiat yang baik bagi kesehatan tubuh, hal ini juga telah di dukung oleh banyaknya penelitian yang melakukan pengujian kemampuan asam lemak omega-3. Dari banyaknya penelitian tersebut, transkerja.com memperoleh berbagai manfaat dan khasiat  omega-3 serta efek sampingnya untuk kesehatan. Simak ulasan dibawah ini;
Manfaat Omega-3 dan Efek Sampingnya untuk Kesehatan

Tiga Jenis Asam Lemak Omega-3

  • Asam Dokosaheksaenoat (DHA)
  • Asam Eikosapentanoik (EPA), dan
  • Asam Alfa-linolenik (ALA)

3 Jenis Utama Omega-3 (ALA, EPA, dan DHA)

ALA ditemukan terutama dalam beberapa kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak tanaman seperti biji rami, kacang kedelai, dan minyak canola.

DHA dan EPA ditemukan pada ikan dan makanan laut lainnya. Asam lemak omega-3, selain dapat diperoleh secara alami, mereka juga banyak tersedia dalam bentuk suplemen.

ALA merupakan asam lemak esensial, yang berarti bahwa tubuh Anda tidak dapat membuatnya, sehingga Anda harus mendapatkannya dari makanan dan minuman yang Anda konsumsi. Tubuh Anda dapat mengkonversi beberapa ALA menjadi EPA dan kemudian ke DHA, tetapi hanya dalam jumlah yang sangat kecil. Oleh karena itu, mendapatkan EPA dan DHA dari makanan (dan suplemen makanan) adalah satu-satunya cara praktis untuk meningkatkan kadar asam lemak omega-3 di tubuh Anda.

Omega-3 merupakan komponen penting dari membran yang mengelilingi setiap sel dalam tubuh Anda. Tingkat DHA sangat tinggi di retina (mata), otak, dan sel sperma.

Omega-3 juga menyediakan kalori untuk memberikan tubuh Anda energi dan memiliki banyak fungsi di dalam hati Anda, pembuluh darah, paru-paru, sistem kekebalan tubuh, dan sistem endokrin (jaringan kelenjar penghasil hormon).

Jenis makanan yang mengandung omega-3

Omega-3 yang ditemukan secara alami di beberapa makanan dan ditambahkan ke beberapa makanan yang diperkaya. Anda bisa mendapatkan jumlah yang cukup dari omega-3 dengan makan berbagai makanan, termasuk makan makanan berikut:
  • Ikan dan makanan laut lainnya (terutama lemak ikan, seperti salmon, mackerel, tuna, herring, dan sarden)
  • Kacang-kacangan dan biji-bijian (seperti biji rami, biji chia, dan kenari hitam)
  • Minyak dari tumbuhan (seperti minyak biji rami, minyak kedelai, dan minyak canola)
  • Makanan yang diperkaya (seperti; yoghurt, jus, susu, minuman kedelai, dan susu formula)

Jenis suplemen makanan omega-3 yang tersedia

Suplemen makanan omega-3 termasuk minyak ikan, minyak krill, minyak ikan cod, dan minyak alga (sumber vegetarian yang berasal dari ganggang). Mereka menyediakan berbagai dosis dan bentuk omega-3.

Apa yang terjadi jika tidak mendapatkan cukup omega-3?

Kekurangan omega-3 dapat menyebabkan, kulit kasar/bersisik dan merah, bengkak, ruam yang gatal.

Manfaat dan Khasiat Omega-3 untuk Kesehatan

Penelitian menemukan bahwa mendapatkan jumlah yang cukup asam lemak Omega-3 sangatlah penting untuk kesehatan kita dalam banyak cara. Lemak omega-3 sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh manusia, tetapi tubuh kita tidak dapat memproduksi mereka sendiri, jadi kita perlu untuk mendapatkan mereka dari makanan yang kita makan.  Para ilmuwan sedang mempelajari omega-3 untuk memahami bagaimana mereka mempengaruhi kesehatan. Orang yang mendapatkan jumlah yang cukup asam lemak Omega-3 memiliki risiko lebih rendah dari beberapa penyakit kronis.

Berikut adalah beberapa contoh manfaat dan khasiat mencukupi kebutuhan asam lemak Omega-3 bagi kesehatan tubuh berdasarkan penelitian.

Mengurangi Risiko Penyakit kardiovaskular

Banyak penelitian menunjukkan bahwa makan makanan yang mengandung asam lemak omega-3 sebagai bagian dari pola makan yang sehat membantu menjaga jantung Anda sehat dan membantu melindungi Anda dari berbagai masalah jantung.

Misalnya; EPA atau DHA dari makanan menurunkan kadar trigliserida.

Mengkonsumsi bahan makanan yang mengandung asam lemak Omega-3 dapat membantu menurunkan kadar trigliserida dalam darah, tetapi tidak jelas apakah suplemen omega-3 melindungi Anda dari masalah jantung.

Studi sebelumnya yang dilakukan The UK Scientific Advisory Committee on Nutrition mengungkapkan bahwa konsumsi ikan, yang mengandung minyak ikan tinggi, dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Manfaat Omega-3 untuk kesehatan dan perkembangan bayi

Selama kehamilan dan menyusui, makan makanan yang mengandung omega-3 dapat meningkatkan kesehatan bayi Anda. Namun, penting untuk memilih jenis makanan yang lebih tinggi di EPA dan DHA dan rendah merkuri.

Contohnya adalah salmon, herring, sarden, dan ikan trout. Hal ini tidak jelas apakah mengkonsumsi suplemen makanan yang mengandung EPA dan DHA selama kehamilan atau menyusui mempengaruhi kesehatan atau perkembangan bayi.

Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengambil suplemen ini dapat sedikit meningkatkan berat badan bayi saat lahir dan lamanya waktu bayi dalam rahim, yang keduanya mungkin bermanfaat. Air susu ibu (ASI) mengandung DHA. Kebanyakan susu formula bayi komersial juga mengandung DHA.

Pencegahan Kanker

Beberapa studi menunjukkan bahwa orang yang mendapatkan jumlah yang lebih tinggi dari omega-3 dari makanan dan suplemen makanan mungkin memiliki risiko lebih rendah terkena kanker payudara dan mungkin kanker kolorektal.

Namun, klaim terkait Omega-3 mengurangi risiko kanker ini membutuhkan penelitian lebih lanjut. Apakah omega-3 mempengaruhi risiko kanker lainnya tidak jelas. uji klinis sedang berlangsung untuk menguji kemungkinan ini.

Membantu mencegah penyakit, demensia, Alzheimer, dan fungsi kognitif

Beberapa "tetapi tidak semua" penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi lebih banyak omega-3 dari makanan seperti ikan memiliki risiko lebih rendah menderita penyakit Alzheimer, demensia, dan masalah lain dengan fungsi kognitif. Penelitian lebih lanjut terkait efek omega-3 pada otak masih dibutuhkan.

Mencegah Degenerasi makula terkait usia (Age-related macular degeneration/AMD)
AMD merupakan penyebab utama kehilangan penglihatan pada orang dewasa yang lebih tua. Studi menunjukkan bahwa orang yang mendapatkan jumlah yang lebih tinggi dari omega-3 dari makanan yang mereka makan mungkin memiliki risiko lebih rendah menderita AMD. Meski demikian, penelitian ini masih perlu dikaji lebih lanjut.

Meredakan peradangan pada rheumatoid arthritis (RA)

RA menyebabkan nyeri kronis, pembengkakan, kekakuan, dan hilangnya fungsi pada sendi. Beberapa uji klinis telah menunjukkan bahwa mengambil suplemen omega-3 dapat membantu mengelola RA ketika diambil bersama-sama dengan obat-obat RA standar dan perawatan lainnya.

The American College of Rheumatology (ACR) menyatakan ada manfaat terbatas pada konsumsi minyak ikan oleh penderita RA dalam mengurangi peradangan. Namun hasil ini baru akan terasa setelah berbulan-bulan pemakaian.

Individu dengan RA yang mengambil suplemen omega-3 mungkin perlu sedikit obat pereda rasa sakit, tetapi tidak jelas apakah suplemen mengurangi nyeri sendi, bengkak, atau kekakuan.

Omega-3 Memerangi Depresi

Menurut Sebuah studi mengungkap bagaimana defisiensi asam lemak omega-3  dapat memperburuk depresi. Peneliti melihat kadar plasma asam lemak esensial dan neurosteroids, merupakan bahan kimia neuroactive yang terlibat dalam beberapa proses neurophysical dan penyakit. Tingkat yang lebih rendah dari asam lemak esensial omega-3 dikaitkan dengan tingkat yang lebih tinggi dari neurosteroid.

Tampaknya bahwa kurangnya DHA telah meningkatkan kortikoliberin, hormon emosionalitas yang pada gilirannya berkontribusi secara hiperaktif dalam hipotalamus hipofisis adrenal (HPA), sistem neuroendokrin penting yang mengatur suasana hati, agresi terkait dengan kecemasan.

Menurut hipotesis, kekurangan asam lemak omega-3 dalam depresi besar mungkin mencerminkan interaksi antara diet kurang asam lemak tak jenuh ganda, dan kelainan genetik ditentukan dalam metabolisme mereka.

Rendahnya tingkat asam lemak omega-3 sehingga bisa menjadi merupakan faktor risiko untuk depresi, sedangkan suplementasi diet dengan asam lemak omega-3 mungkin menjadi pengobatan berguna dan ditoleransi dengan baik untuk gangguan depresi. Namun, seberapa signifikan efeknya masih perlu diteliti lebih lanjut.

Menangkal Efek Buruk Polusi Udara

Partikel polusi udara dinilai dapat menembus paru-paru, termasuk otak dan testis. Hal ini berpotensi menimbulkan kerusakan kesehatan di masa datang.

Penelitian menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 (OFAs) yang ditemukan dalam minyak ikan, dapat mencegah dan mengobati peradangan dan stres oksidatif yang disebabkan oleh polusi udara. Hanya saja penelitian baru ini dilakukan pada tikus, dan membutuhkan penelitian lanjutan untuk menguji keefektifan omega-3 menangkal efek buruk polusi udara pada manusia.

Kondisi lain

Para peneliti sedang mempelajari apakah mengambil suplemen makanan omega-3  dapat membantu mengurangi beberapa gejala attention-deficit / hyperactivity disorder, alergi masa kanak-kanak, dan cystic fibrosis. Tapi penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami potensi manfaat omega-3 untuk ini dan kondisi lainnya.

Risiko Efek Samping Asam Lemak Omega-3

Selain sebagian klaim terkait manfaat dan khasiat omega-3 untuk kesehatan, konsumsi omega-3 asam lemak tak jenuh ganda (bahan aktif yang terkandung dalam Omega-3) ternyata konsumsi omega-3 dalam kadar tinggi dapat menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan serta membutuhkan perhatian medis.

Efek Samping Omega-3
Jika salah satu dari efek samping berikut terjadi saat mengambil omega-3, segeralah memeriksakan diri ke dokter Anda:

Kejadian tidak diketahui:
  • Batuk
  • kesulitan menelan
  • pusing
  • detak jantung cepat
  • gatal-gatal, gatal, atau ruam kulit
  • bengkak atau pembengkakan kelopak mata atau sekitar mata, wajah, bibir, atau lidah
  • sesak di dada
  • kelelahan yang tidak biasa

Efek Samping kecil
Beberapa asam lemak omega-3 memiliki efek samping yang mungkin tidak memerlukan perhatian medis. Seperti tubuh Anda terbiasa dengan efek samping obat yang mungkin hilang dengan sendirinya. Perawatan kesehatan Anda mungkin dapat membantu Anda mencegah atau mengurangi efek samping ini, tetapi memeriksa diri ke dokter jika salah satu dari efek samping berikut terus berlanjut, atau jika Anda khawatir tentang mereka:

Efek Samping Lebih umum:
  • Perubahan dalam rasa
  • Diare
  • Kesulitan buang air besar
  • Kesulitan dengan bergerak
  • Demam
  • Perasaan penuh atau kembung
  • Sakit kepala
  • Hilangnya rasa
  • Sakit otot
  • Nyeri otot atau kekakuan
  • Mual
  • Nyeri pada sendi
  • Tekanan di perut
  • Sakit tenggorokan
  • Hidung tersumbat atau meler
  • Pembengkakan pada daerah perut
  • Kelelahan yang tidak biasa, dan
  • Muntah

Efek samping kurang umum:
  • Perut tidaknyaman atau sakit perut
  • Sendawa
  • Perasaan kembung atau penuh
  • Kelebihan udara atau gas di perut

Efek samping Lainnya
  • Stroke hemoragik (pembuluh darah pecah di dalam otak).
  • Gangguan pencernaan.

Kesimpulan: Secara umum, asam lemak omega-3 memiliki sejumlah manfaat dan khasiat yang berguna bagi kesehatan tubuh. Akan tetapi tidak semua khasiat yang sering dipublikasikan bersifat fix dan biasanya masih membutuhkan penelitian lanjutan yang lebih memadai.

Pilihan terbaik untuk memperoleh kecukupan asam lemak omega-3 ialah dengan mengonsumsi omega-3 yang berasal dari bahan makanan alami dengan kadar yang tidak berlebihan lebih baik daripada suplemen omega-3.

Manfaat dari kacang hijau untuk kesehatan dan kecantikan - kacang hijau berasal dari keluarga Leguminosae (kacang-kacangan) dan merupakan makanan sehat. Hal ini karena kacang hijau memiliki nutrisi dan gizi yang sangat bermanfaat. Bahkan selama ribuan tahun kacang hijau digunakan untuk berbagai tujuan. Kacang ini berasal dari India serta tumbuh di seluruh Asia. Sebelumnya orang-orang Cina menggunakan kacang hijau untuk obat seperti menurunkan demam dan mengeluarkan racun yang ada di tubuh. Sampai saat ini, kacang hijau masih sering digunakan untuk sajian kuliner, karena kandungan nutrisi yang sangat berguna.

Manfaat dan Khasiat Kacang Hijau

Manfaat dari Kacang Hijau untuk Kesehatan

Kacang hijau mengandung kalsium, fosfor, zat besi, vitamin B kompleks seperti vitamin B1 (tiamin) dan B2 (riboflavin), niasin, dan asam amino yang berkhasiat sebagai obat untuk demam nifas, memfasilitasi urine, dan anemia. Dan di sini adalah beberapa manfaat dari kacang hijau untuk kesehatan:

Mengobati anemia

Kacang hijau kaya akan zat besi, sehingga sangat bermanfaat untuk mengobati anemia. Bahkan di antara jenis-jenis biji lainnya, kacang hijau memiliki manfaat kesehatan yang paling unggul, karena tinggi di kandungan besinya.

Menurunkan berat badan

Kacang hijau juga baik bagi mereka yang sedang menjalankan program diet. Kacang hijau tinggi serat dan rendah lemak membuat makanan ini cocok untuk orang yang ingin menurunkan berat badan. Tapi jangan lupa ditambah dengan olahraga teratur agar tetap sehat.

Kehamilan dan janin

Orang dahulu sangat menyarankan bahwa wanita hamil mengkonsumsi kacang hijau. Saran ini dikonfirmasi oleh medis karena berdasarkan penelitian, kandungan protein dalam kacang hijau sangat berguna untuk pertumbuhan sel. Wanita yang makan kacang hijau biasanya memiliki bayi dengan rambut lebat.

Penyapihan makanan

Menyapih makanan biasanya diberikan kepada bayi berumur 6 bulan. Dan makanan yang paling dianjurkan adalah untuk saat menyapih adalah kacang hijau. Vitamin B kompleks yang terkandung di dalamnya akan membuat pertumbuhan bayi secara optimal.

Mengurangi kolesterol

Jika Anda menderita kolesterol tinggi, Anda bisa memotongnya dengan mengkonsumsi kacang hijau secara teratur, karena jenis kacang ini dapat mengurangi kadar kolesterol yang ada dalam tubuh. kacang hijau yang rendah kolesterol, dan mengandung serat larut.

Mengurangi risiko kanker payudara

Kacang hijau adalah jenis kacang yang memiliki zat-zat yang berguna untuk memerangi infeksi virus. Zat ini akan memperlambat pertumbuhan sel kanker tertentu, termasuk sel-sel kanker yang ada di payudara. Hal ini juga dapat mencegah pembentukan sel-sel tumor.

Diabetes

Kacang hijau adalah salah satu makanan yang memiliki indeks glikemik rendah. Ini berarti, kacang hijau merupakan makanan yang sangat baik di konsumsi bagi penderita diabetes, karena memiliki kadar glikemik rendah yang dapat menyebabkan kadar gula darah normal.

Mengurangi keluhan menopause

Kacang hijau mengandung nutrisi isoflavon. Ini adalah kelompok phytoestrogen yang membuat kacang hijau memiliki sifat estrogenik alami. Mengkonsumsi 90 mg fitoestrogen per hari akan membantu wanita yang mengalami transisi menopause sehingga mencegah osteoporosis.

Menjaga kesehatan jantung

Sebagai salah satu organ vital, kesehatan jantung sangat penting. Tidak hanya latihan, tetapi juga perlu makan makanan yang baik untuk jantung, salah satunya adalah kacang hijau. Kandungan serat dalam kacang hijau mampu menyerap lemak sehingga tidak menjadi plak di pembuluh darah yang menyebabkan penyakit jantung dan stroke.

Menguatkan tulang

Kalsium dan fosfor merupakan mineral penting yang dapat mendukung tulang dan gigi yang kuat. Termasuk membantu pertumbuhan tulang dan gigi pada anak-anak dan mencegah osteoporosis pada orang dewasa.

Kacang hijau untuk kecantikan

Selain memiliki manfaat kesehatan, mungkacang hijau juga memiliki manfaat untuk kecantikan. Seringkali kita melihat berbagai produk kecantikan juga menggunakan kacang hijau sebagai bahan utama, bahkan untuk scrub pada kecantikan spa, kacang hijau digunakan sebagai bahan utama.

Kacang hijau bermanfaat bagi kulit untuk mengambil sel-sel kulit mati di tubuh, sehingga ketika Anda selesai menggunakan kacang hijau sebagai scrub, kulit akan terlihat lebih putih, bersih, dan halus.

Lowongan kerja pegawai Bank Indonesia (BI) resmi dan terbaru - Bank Indonesia (BI) dalam rangka meningkatkan tujuan untuk mencapai dan memelihara kestabilan nilai rupiah, di umumkan melalaui website reminya bahwa saat ini Bank Indonesia (BI) membuka lowongan kerja terbaru untuk beberapa posisi pekerjaan.

Bagi sahabat transkerja yang berminat bekerja dan berkarier di bank sentral, Bank Indonesia membuka kesempatan untuk Anda Putra-Putri terbaik bangsa yang berintegritas tinggi, teliti, dan kompetensi untuk bergabung sebagai tenaga pelaksana (administrasi, pengelolaan uang Rupiah, dan pengamanan) di Kantor Pusat dan Kantor Perwakilan Bank Indonesia di seluruh Indonesia.

Lowongan Kerja Pegawai Bank Indonesia (BI) Resmi dan Terbaru
Sebagaimana yang telah dipublikasikan dalam situs resmi Bank Indonesia (BI) "www.ppm-rekrutmen.com/bankindonesia"  Adapun posisi yang dibutuhkan antara lain:
  • Operational and Admin Staff (Pelaksana Yunior)
  • Junior IT Staff (Pelaksana IT Yunior)
  • Junior Cashier (Kasir Yunior)
  • Security Supervisor (Pengawas Pengamanan)
  • Electronic Security System Supervisor (Pengawas Electronic Security System)
  • Security Planning and Command Center Staff (Staf Command Center dan Perencanaan Pengamanan).

BI menyatakan, penerimaan lamaran hanya dilakukan melalui aplikasi online pada www.ppm-rekrutmen.com/bankindonesia. Periode registrasi online mulai tanggal 6 Mei 2017 pukul 08.00 WIB sampai dengan 11 Mei 2017 pukul 23.59 WIB.

Hanya kandidat yang memenuhi kualifikasi secara menyeluruh yang akan mengikuti tahapan seleksi.

Bank sentral menyatakan, keputusan panitia seleksi bersifat mutlak dan final. Selain itu, perlu diperhatikan pula bahwa panitia tidak berkewajiban untuk mengembalikan dokumen peserta seleksi.

Informasi rinci mengnai persyaratan setiap posisi dan pengiriman aplikasi online dapat disimak melalui www.ppm-rekrutmen.com/bankindonesia. Anda juga bisa menghubungi call center (021) 2300313 extension #2427 #2423 #2418 #2410 #2406 setiap Senin sampai Jumat pukul 07.30 sampai 18.00 WIB.

Cara Menghilangkan Rambut Beruban Secara Alami dengan Kulit Kentang
Cara menghilangkan rambut beruban secara alami dengan kulit kentang - Seiring dengan bertambahnya usia, produksi sel pewarna alami dalam  rambut kita akan terus berkurang, tentu saja hal ini akan membuat rambut kita jadi memutih atau beruban. Namun terkadang rambut beruban tidak hanya terjadi karena faktor usia saja, mereka ada juga yang mengalami rambut beruban di usia muda. Lantas bagaimana mengatasi rambut beruban di usia muda? Ada banyak cara yang dapat ditempuh untuk mengatasi rambut beruban, dan di dalam artikel ini kami akan membahas mengenai cara menghilangkan rambut beruban secara alami dengan bahan yang mudah ditemukan di dapur Anda!

Bahan yang kami maksud ialah kulit kentang, yang memiliki banyak manfaat kesehatan, terutama untuk kesehatan rambut Anda. Kulit ketang yang sarat dengan vitamin A, B6, C, D, dan E sementara yang mengandung zat besi, seng, tembaga, kalsium, kalium, niasin dan magnesium.

Kulit kentang memiliki beberapa kompetisi untuk menjadi aset perawatan rambut alami, mengatasi rambut rontok dan menghilangkan rambut beruban.

Mengobati rambut beruban dengan kulit kentang terbilang cara yang mudah untuk diaplikasikan. Berikut adalah beberapa bahan-bahan yang Anda perlukan untuk membuat obat penghilang rambut beruban.

Bahan-bahan
  • 5 buah kentang dan ambil kulitnya
  • 2 gelas air
  • Minyak esensial rosemary atau lavender.

Cara membuatnya
  • Ambilah kulit kentang lalu masukan ke dalam panci.
  • Setelah itu, tuangkan dua gelas air ke dalamnya.
  • Panaskan selama 5-6 menit.
  • Angkat dan biarkan dingin dan simpan dalam botol kaca.
  • Tambahkan juga minyak esensial rosemary atau lavender untuk menambahkan aroma.

Untuk menghilangkan rambut beruban dengan cara alami, gunakan ramuan di atas sebagai kondisioner, setelah Anda keramas.

Tips kesehatan: manfaat dan khasiat luar biasa dari castor oil (minyak jarak) untuk kesehatan kulit dan rambut. Bagi Anda yang ingin mengoptimalkan kesehatan rambut dan kulit mulus dengan cara alami, maka solusi yang perlu Anda memiliki ialah produk yang bagus untuk mengobati penyakit kulit dan rambut Anda dan mendapatkan imbalan dengan kulit bersinar dan rambut yang sehat. Castor Oil (Minyak Jarak) adalah salah satu obat alami yang dapat merawat dan mengatasi masalah kulit dan rambut Anda dengan cara yang paling terjangkau dan alami. Berikut ini adalah beberapa alasan mengapa Anda harus menggunakan minyak jarak untuk mendapatkan keindahan dengan cara yang sederhana.

Manfaat dan Khasiat Castor Oil (Minyak Jarak) untuk Rambut

Manfaat Castor Oil (Minyak Jarak) untuk Kesehatan Kulit dan Rambut
Castor Oil (Minyak Jarak) adalah salah satu minyak esensial yang paling efektif untuk mempromosikan pertumbuhan rambut. Jika Anda memiliki masalah rambut atau hanya ingin rambut Anda tumbuh lebih cepat, minyak kastor atau minyak jarak merupakan sumber yang baik dari asam lemak omega-6, yang memelihara folikel dan rambut. Berikut adalah beberapa manfaat dari penggunaan minyak jarak, untuk kesehatan rambut Anda.

1. Meningkatkan pertumbuhan rambut

Minyak Castor kaya akan vitamin E, asam lemak Omega-6, dan protein. Pijat minyak jarak hangat pada kulit kepala dan helai rambut untuk meningkatkan sirkulasi darah di daerah kulit kepala dan meningkatkan pertumbuhan rambut lebih cepat. Untuk hasil terbaik, campurkan minyak jarak dengan minyak kelapa, biji meethi, dan minyak zaitun. Biarkan semalam dan menerapkan campuran dua kali seminggu. Perlu diketahui bahwa aplikasi yang tepat dari minyak jarak juga mendorong pertumbuhan rambut baru lho.

2. Melawan infeksi kulit kepala

Minyak jarak memiliki sifat anti-bakteri dan anti-jamur yang mengobati beberapa infeksi kulit kepala termasuk ketombe. Campur minyak jarak dengan minyak zaitun dan jus lemon dan menerapkan campuran untuk mengobati ketombe. Masker buatan sendiri yang sederhana ini tidak hanya membersihkan ketombe, tetapi juga memelihara rambut, membuatnya menjadi kuat dan sehat. Minyak jarak juga dapat diterapkan pada kulit kepala untuk mengobati kebotakan.

3. Membuat rambut sehat berkilau, dan tebal

Minyak jarak kaya asam lemak omega-6, yang ketika dipijat pada kulit kepala dan helai rambut, akan bertindak sebagai pelembab rambut alami. Minyak jarak hangat pada kenyataannya merupakan kondisioner alami yang membuat rambut tebal, lembut, sehat, dan berkilau. Minyak jarak ini memberikan nutrisi yang diperlukan untuk rambut Anda.

4. Mencegah Rambut Bercabang

Oleskan minyak jarak pada ujung helai rambut untuk menyingkirkan rambut bercabang. Minyak jarak ini menghindari kekeringan, kerusakan helai rambut, dan membuat ujung rambut lembut namun kuat. Sebelum menggunakan perawatan rambut berbasis kimia, minyak jarak bisa dijadikan sebagai solusi untuk mencoba terapi alami di rumah tanpa bahan kimia.

5. Membuat Tebal Alis Anda

Bagi mereka yang sudah muak dengan alis minim tipis, Anda bisa menggunakan  terapi 'minyak jarak' sederhana untuk menebalkan alis Anda. Hanya mencelupkan ujung cotton bud dalam minyak jarak dan aplikasikan dengan lembut dan benar di atas area alis. penerapan biasa dari minyak kastor pada alis semalam akan membuatnya padat dan kuat.

Selanjutnya "khasiat castor oil (minyak jarak) untuk kesehatan kulit anda".

Copyright © Inovatif, Kreatif dan Progresif Powered by Blogger
DMCA.com Protection Status