20 Khasiat Tomat Untuk Kesehatan Berikut Risikonya Yang Wajib Diwaspadai

 Tomat adalah salah satu jenis sayuran yang berjibun dijual di pasaran dengan harga relatif murah. Meski harganya murah, tomat padat nutrisi serta bermanfaat buat kesehatan.

Kandungan tomat diyakini mampu menghindari berbagai keadaan sulit kesehatan semacam penyakit jantung, kulit, hingga diabetes. Selain itu, tomat bisa dikonsumsi untuk mereka yang kepingin menurunkan berat badan.

Tomat berisi senyawa karotenoid tinggi mencakup lutein dan likopen. Kandungan-kandungan tersebut amat berarti buat kesehatan mata biar tidak gampang rabun.

Tomat memerankan salah satu sayuran yang paling enteng dikonsumsi sebab bisa diolah jadi jus, salad, isi sandwich, juga bervariasi menu masakan. Sayuran ini juga baik dikonsumsi anak-anak atau orang dewasa. Tomat mempunyai bervariasi jenis dan ukuran, semacam tomat ceri, tomat besar, tomat hijau juga merah.

Manfaat tomat akan lebih maksimal seandainya dikonsumsi secara langsung tanpa diolah. Tapi masih melimpah orang yang gak suka memakan tomat secara lansung sehingga mau-tak mau mesti diolah terlebih dahulu. Kendati begitu, tomat tentu memberi khasiat baik buat kesehatan.

Sayuran jenis ini juga memuat vitamin A, vitamin C, vitamin K, kalium, folat, juga lycopene yang bertugas sebagai antioksidan. Kandungan tersebut bertugas untuk melihara kulit dari efek radikal bebas juga sinar uv. Tomat juga mampu menghaluskan juga mengobati beraneka macam masalah kulit lainnya, semacam jerawat dan komedo.

Lantas apa saja manfaat tomat? Berikut yaitu segudang kebaikan tomat buat kesehatan serta kecantikan, kayak dirangkum dari Medical News Today.

Manfaat Tomat buat kesehatan juga Kecantikan

📃. Meninggalkan penyakit kanker
📃. Menurunkan tekanan darah
📃. Melihara kesehatan jantung
📃. Mengendalikan diabetes
📃. Menyembuhkan sembelit
📃. Melancarkan pencernaan
📃. Menjaga kesehatan mata
📃. Melembapkan juga mencerahkan kulit
📃. Menangani beraneka macam masalah kulit wajah semacam jerawat dan komedo
📃. Menyehatkan janin (bagi ibu hamil)
📃. Memperbanyak ASI bagi ibu menyusui
📃. Menurunkan kolesterol serta tekanan darah tinggi
📃. Menjauhi hipertensi
📃. Menangani kulit berminyak
📃. Menurunkan kerontokan rambut
📃. Memajukan mood
📃. Melindungi daya tahan sistem imun tubuh
📃. Membela keuletan tulang, sendi serta otot
📃. Meluaskan peranan otak
📃. Mengobati luka sehingga tidak infeksi

Risiko Mengonsumsi Tomat Secara Berlebihan

Anda tidak usah tenggelam dengan segudang keuntungan tomat. Walaupun mendapati melimpah khasiat pada kesehatan tubuh, sayuran ini juga dapat mengakibatkan beberapa pengaruh kurang baik jikalau dikonsumsi berlebihan.

Environmental Working Group (EWG) setiap tahunnya menyusun daftar buah-buahan dan sayuran dengan tingkat zat residu pestisida tertinggi. Makanan ini dipahami sebagai Dirty Dozen.

EWG menyarankan seseorang untuk membeli tomat organik tanpa diberi pestisida untuk menghindari penyakit. Tapi sayangnya kini berjibun tomat di pasaran yang telah terkena pestisida. Oleh karena itu, teman-teman Transkerja mesti menentukan bahwasanya mencuci tomat dengan bersih.

Di sisi lain, tomat juga gak boleh dikonsumsi berlebihan bagi pengidap penyakit jantung yang wajib minum obat dengan kadar kalium tinggi. Selain itu, kalau terlalu melimpah mengonsumsi kalium dan potasium di dalam tomat, maka bakal berbahaya bagi yang mempunyai gangguan ginjal.