16+ Cara Meredakan Jerawat Secara Alami

16+ Cara Meredakan Jerawat Secara Alami - Jerawat yaitu penyakit peradangan kronis dari kelenjar pilosebasea yang ditandai dengan adanya komedo, papul, kista, serta pustula. Selain...

Jerawat yaitu penyakit peradangan kronis dari kelenjar pilosebasea yang ditandai dengan adanya komedo, papul, kista, serta pustula.

Selain wajah, jerawat bisa tumbuh ataupun timbul di bagian fisik lain, semacam bahu, lengan atas, dada, hingga punggung.

Ketika muncul di wajah, jerawat sering sekali tidak sekadar dapat menimbulkan rasa sakit maupun tidak nyaman, namun juga bisa menciutkan rasa percaya diri.

Pada penanganan yang salah, jerawat bahkan dapat memproduksi wajah jadi kusam serta bahkan diwarnai noda hitam, termasuk bopeng-bopeng.

Perawatan jerawat secara konvensional dapat dilakukan, tetapi kadang kala mahal serta seringkali mendapati efek kurang baik yang tidak diinginkan, sebagaimana kulit kering, kemerahan, serta iritasi.

Hal itu pun sudah mendorong berjibun orang untuk menelusuri cara mengobati jerawat secara alami.

Melansir pelbagai sumber, berikut ini yakni ragam teknik mengeliminasi jerawat secara alami yang mampu dicoba.

1. Oleskan cuka apel


Melansir Health Line, cuka apel dibentuk dengan cara melumatkan apel serta memeras cairannya.

Setelah cairan apel didapat, nantinya akan dimasukkan bakteri serta ragi untuk memulai proses fermentasi alkohol.

Seperti jenis cuka lainnya, cuka apel sudah diingat sebab kemampuannya melawan melimpah jenis bakteri serta virus.

Cuka apel dilaporkan mengandung sejumlah asam organik yang sudah terbukti bisa membunuh bakteri Propionibacterium acnes penyebab jerawat.

Secara khusus, asam suksinat di dalam cuka apel sudah terbukti dapat menekan peradangan yang diakibatkan oleh P. acnes serta bisa menangkal munculnya jaringan parut.

Selain itu, asam laktat sudah terbukti bisa meredakan bekas jerawat.

Terlebih lagi, cuka sari apel bisa membantu menekan produksi minyak berlebih yang dapat menyebabkan jerawat.

Berikut teknik menggunakan cuka apel untuk basmi jerawat:

📃 Campurkan 1 sendok makan cuka apel dengan 3 sendok air (gunakan lebih tinggi air untuk kulit sensitif)
📃 Setelah wajah dibersihkan, oleskan campuran cuka apel serta air tersebut ke kulit dengan lembut memakai bola kapas
📃 Diamkan selama 5-20 detik, bilas dengan air serta keringkan
📃 Ulangi proses ini 1-2 kali per hari, sesuai kebutuhan

Penting untuk dicatat bahwasanya mengoleskan cuka apel ke kulit bisa memicu luka bakar serta iritasi, sehingga harus selalu diperlukan dalam jumlah kecil serta diencerkan dengan air.

2. Konsumsi makanan sumber seng


Zinc ataupun seng adalah nutrisi berguna yang digunakan badan untuk tumbuh kembang sel, produksi hormon, metabolisme ,dan peran kekebalan tubuh.

Penggunaan nutrisi ini juga termasuk satu di antara perawatan alami untuk jerawat yang paling berjibun dipelajari.

Penelitian mengindikasikan kalau orang-orang dengan jerawat condong mempunyai kadar seng yang lebih rendah di dalam darah mereka daripada mereka yang mempunyai kulit bersih.

Beberapa penelitian menampilkan bahwasanya mengonsumsi seng secara oral menolong menyusutkan jerawat.

Selain makanan yang mengandung seng tinggi, konsumsi seng didalam bentuk suplemen juga dapat dilakukan.

Dalam suatu studi, 48 pasien dengan jerawat disuarakan suplemen seng oral tiga kali sehari.

Setelah 8 minggu, 38 pasien dijumpai menghadapi pengurangan jerawat 80-100 persen.

Dosis optimal seng untuk jerawat belum ditetapkan, akan tetapi beberapa penelitian sudah mengekspos pengurangan materiil jerawat memakai 30-45 mg unsur seng per hari.

Sementara, batas atas asupan seng yang dianjurkan aman adalah 40 mg per hari.

Jadi, hal yang terbaik di dalam mengasup zinc untuk menandaskan jerawat yakni tak melebihi jumlah itu kecuali di bawah pengawasan dokter.

Terlalu berlimpah mengonsumsi seng dapat menimbulkan pengaruh negatif, termasuk sakit perut serta iritasi usus.

Penting juga untuk dicatat kalau pengolesan seng pada kulit belum terbukti efektif. Hal ini mungkin berlangsung karena mineral ini gak diserap secara efisien melalui kulit.

3. Oleskan masker madu serta kayu manis


Madu serta kayu manis ialah sumber antioksidan yang amat baik.

Studi sudah mendapatkan kalau menerapkan antioksidan pada kulit lebih efisien di dalam meluak jerawat daripada benzoil peroksida serta retinoid.

Antioksidan yang diteliti yaitu vitamin B3, asam lemak linoleat (omega-6) serta natrium ascorbyl fosfat (SAP), yang adalah turunan vitamin C.

Antioksidan spesifik ini enggak dijumpai didalam madu serta kayu manis, namun ada kemungkinan bahwasanya antioksidan lain yang terkandung didalam dua bahan alami tersebut mendapati efek yang sama.

Madu serta kayu manis juga mempunyai sifat antibakteri serta bisa menyedikitkan peradangan, yang ialah dua faktor yang menimbulkan jerawat.

Meski madu serta kayu manis terbukti mempunyai sifat anti-inflamasi, antioksidan, serta antibakteri yang bermanfaat bagi kulit berjerawat, tetapi benar-benar belum ada penelitian tentang keandalan dua bahan tersebut di dalam mengobati jerawat.

Berikut trik mempersiapkan masker madu serta kayu manis untuk memupuskan jerawat:

📃 Campurkan 2 sendok makan madu serta 1 sendok teh kayu manis bersama untuk mempersiapkan bahan masker
📃 Setelah wajah dibersihkan, oleskan masker ke wajah serta biarkan selama 10-15 menit
📃 Bilas masker sampai bersih serta tepuk-tepuk wajah sobat Transkerja.com sampai kering

4. Oleskan tea tree oil


Tea tree oil ataupun minyak pohon teh yakni minyak esensial yg diraup dari hasil esktraksi daun teh (Melaleuca).

Tea tree oil telah diketahui karena kemampuannya untuk melawan bakteri serta memangkas peradangan kulit.

Terlebih lagi, sejumlah penelitian mengekspos bahwasanya mengoleskan tea tree oil 5 persen ke kulit secara tokcer bisa menurunkan jerawat.

Bila daripada dengan 5 persen benzoil peroksida, minyak pohon teh 5 persen sememangnya tidak bekerja dengan cepat, namun dapat secara materiil meninghilangkan jerawat sehabis tiga bulan penggunaan.

Tea tree oil juga mempunyai efek negatif yang lebih sedikit daripada dengan benzoil peroksida, yang dapat menyebabkan kekeringan, iritasi serta terbakar.

Berikut cara meredakan jerawat dengan tea tree oil:

📃 Campurkan 1 sendok minyak pohon teh dengan 9 sendok air
📃 Celupkan kapas didalam campuran tersebut serta oleskan ke daerah yang menghadapi jerawat
📃 Oleskan pelembab kalau diinginkan
📃 Ulangi proses ini 1-2 kali per hari, sesuai kebutuhan

5. Oleskan teh hijau


Teh hijau mengandung antioksidan yang sungguh-sungguh tinggi, serta meminumnya bisa memajukan kesehatan.

benar-benar belum tersedia penelitian yang mengungkap keuntungan dari minum teh hijau ketika timbul jerawat, namun menerapkannya langsung ke kulit sudah terbukti bia membantu.

Hal ini tumbuh kemungkinan sebab flavonoid serta tanin di dalam teh hijau dipahami menopang melawan bakteri serta menurunkan peradangan, yang adalah dua penyebab primer jerawat.

Antioksidan pokok dalam teh hijau, yakni epigallocatechin-3-gallate (EGCG) sudah terbukti dapat meluak produksi sebum, melawan peradangan serta menghambat pertumbuhan bakteri P. acnes pada individu dengan kulit yang menjurus berjerawat.

Beberapa penelitian sudah menampilkan kalau menerapkan ekstrak teh hijau 2-3 persen pada kulit secara materiil dapat menyedikitkan produksi sebum serta jerawat pada mereka yang berjerawat.

Berikut metode mengenyahkan jerawat dengan teh hijau:

📃 Seduh teh hijau didalam air mendidih selama 3-4 menit
📃 Biarkan teh jadi dingin
📃 memakai bola kapas, oleskan teh ke kulit maupun tuangkan didalam botol semprot untuk disemprotkan
📃 Biarkan mengering, lalu bilas dengan air serta keringkan
📃 kamu juga dapat menambahkan sisa daun teh ke madu serta bikin masker

Meskipun gak ada bukti bahwasanya minum teh hijau bisa melawan jerawat, sejumlah penelitian mengekspos itu mungkin masih bermanfaat.

Sebagai contoh, minum teh hijau sudah terbukti menurunkan kadar gula darah serta insulin, yang adalah faktor yang mampu berkontribusi pada pengembangan jerawat.

6. Oleskan witch hazel


Witch hazel ialah tanaman yang mempunyai kata latin Hamamelis virginiana.

Witch hazel mengandung tanin, yang mempunyai sifat antibakteri serta anti-inflamasi yang kuat.

Itu sebabnya witch hazel bisa diperlukan untuk mengobati beraneka macam masalah kulit, termasuk ketombe, eksim, varises, luka bakar, memar, gigitan serangga, serta jerawat.

Sayangnya, tak ada penelitian terhadap kesanggupan witch hazel untuk mengobati jerawat secara khusus.

Namun, tersedia beberapa penelitian yang mengungkap penerapan witch hazel pada kulit bisa melawan bakteri, menyurutkan peradangan, hingga kontributif penyembuhan.

Berikut metode menyirnakan jerawat dengan witch hazel:

📃 Campurkan 1 sendok makan kulit witch hazel dengan 1 gelas air didalam wadah kecil
📃 Rendam witch hazel selama 30 menit serta kemudian didihkan selama 10 menit
📃 Setelah itu, diamkan air rebusan witch hazel selama 10 menit.
📃 Saring serta simpan cairan didalam wadah tertutup
📃 Oleskan untuk membersihkan kulit memakai bola kapas 1-2 kali per hari maupun sesuai kebutuhan

Witch hazel telah sering dimanfaatkan dalam produk kecantikan.

Namun, witch hazel didalam versi yang telah disiapkan secara komersial mungkin gak mengandung tanin, sebab sering hilang di dalam proses distilasi.

7. Oleskan lidah buaya


lidah buaya ialah tanaman tropis yang daunnya memproduksi gel bening.

Gel aloe vera selama ini sering ditambahkan ke lotion, krim, salep serta sabun.

Krim ini lazimnya diperlukan untuk mengobati lecet, ruam, luka bakar serta kondisi kulit lainnya.

Ketika dipergunakan pada kulit, gel lidah buaya bisa membantu menyembuhkan luka, mengobati luka bakar serta melawan peradangan.

aloe vera juga mengandung asam salisilat serta sulfur, yang keduanya dipakai secara luas didalam pengobatan jerawat.

Beberapa penelitian sudah menerangkan kalau mengoleskan asam salisilat ke kulit bisa secara signifikan mengurangi jerawat.

Begitu juga deng penerapan sulfur, sudah terbukti bisa jadi pengobatan jerawat yang efektif.

Berikut metode menggunakan aloe vera untuk eliminasi jerawat:

📃 Kerok gel aloe vera dengan sendok
📃 Oleskan gel secara langsung untuk membersihkan kulit sebagai pelembab
📃 Ulangi 1–2 kali per hari, ataupun sesuai keinginan

Anda juga dapat membeli gel lidah buaya dari toko, tapi pastikan itu ialah lidah buaya murni tanpa bahan tambahan.

8. Konsumsi makanan sumber lemak omega-3


Asam lemak omega-3 ialah lemak yang sungguh-sungguh sehat yang menyuguhkan melimpah keuntungan kesehatan.

Minyak ikan mengandung dua jenis transenden asam lemak omega-3, ialah asam eikosapentaenoat (EPA) serta asam docosahexaenoic (DHA).

EPA bermanfaat bagi kulit didalam beberapa cara, termasuk mengelola produksi minyak, melindungi hidrasi yang memadai serta menghindari jerawat.

Tingginya kadar EPA serta DHA sudah terbukti menyedikitkan faktor peradangan, yang sanggup memangkas risiko jerawat.

Sejumlah makanan tinggi asam omega-3 yang baik dikonsumsi, di antaranya merupakan salmon, sarden, teri, kenari, biji chia, serta biji rami giling.

Selain dari makanan, asam omega-3 bisa diraup dari konsumsi suplemen.

Dalam suatu studi, 45 orang dengan jerawat diberi suplemen asam lemak omega-3 yang mengandung EPA serta DHA setiap hari.

Setelah 10 minggu, jerawat pada puluhan orang tersebut pegari berkurang secara signifikan.

Sebagian besar organisasi kesehatan merekomendasikan orang dewasa yang sehat wajib mengonsumsi minimal 250-500 mg asam lemak omega-3 per hari.

9. Aplikasikan diet rendah glikemik


Hubungan antara diet serta jerawat sudah diperdebatkan selama bertahun-tahun.

Bukti terbaru mengekspos bahwasanya faktor makanan, kayak insulin serta indeks glikemik, bisa disangkut pautkan dengan jerawat.

Indeks glikemik makanan (GI) ialah ukuran seberapa cepat makanan itu bisa menambah gula darah.

Makan makanan tinggi GI memicu lonjakan insulin, yang diperkirakan menambah produksi sebum. sebab itu, makanan dengan GI tinggi diyakini mendapati efek langsung pada perkembangan serta tingkat keparahan jerawat.

Makanan yang termasuk mempunyai indeks glikemik tinggi, yakni roti putih, minuman ringan bergula, kue, donat, kue kering, permen, sereal sarapan manis, serta makanan olahan lainnya.

Sementara, makanan dengan indeks glikemik rendah, yaitu buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, serta biji-bijian.

Dalam sebentuk studi, 43 orang dibagi jadi dua golongan untuk menjajal penerapan diet glikemik tinggi serta rendah.

Setelah 12 minggu, orang-orang yang mengonsumsi diet rendah glikemik menghadapi penurunan yang sensibel pada sensitivitas jerawat serta insulin, daripada dengan mereka yang mengonsumsi makanan padat karbohidra.

Studi lain dengan 31 peserta memanifestasikan hasil yang serupa.

Studi-studi kecil ini mengindikasikan bahwasanya diet rendah glikemik mungkin bermanfaat bagi individu dengan kulit berjerawat, namun penelitian lebih lanjut masih diperlukan.

10. Kurangi maupun hindari stres


Hormon yang dilepaskan selama periode stres bisa meninggikan produksi sebum serta peradangan kulit, membikin jerawat lebih buruk.

Faktanya, berjibun penelitian sudah mengaitkan stres dengan kepesatan keparahan jerawat.

Terlebih lagi, stres bisa menangguhkan penyembuhan luka hingga 40 persen yang mampu menunda perbaikan lesi jerawat.

Perawatan relaksasi serta pengurangan stres tertentu sudah terbukti memperbaiki jerawat, akan tetapi lebih gede penelitian harus dilakukan.

Berikut sebagian cara merampingkan stres yang mampu dicoba:

📃 Tidur lebih gede
📃 Terlibat didalam kegiatan fisik
📃 Berlatih yoga
📃 Sering ambil napas dalam-dalam
📃 Berkonsultasi dengan ahli

11. Berolahraga secara periodik


Olahraga bisa menaikkan sirkulasi darah yang sehat.

Peningkatan aliran darah ini bisa membantu menyehatkan sel-sel kulit, yang bisa menopang menangkal serta menyembuhkan jerawat.

Olahraga juga berperan didalam pengaturan hormon.

Beberapa penelitian sudah mengekspos bahwasanya olahraga bisa memangkas stres serta kecemasan, keduanya adalah faktor yang bisa berkontribusi pada pengembangan jerawat.

Dianjurkan supaya orang dewasa yang sehat berolahraga selama 30 menit 3-5 kali per minggu.

Olahraga tersebut dapat sjaa diselenggarakan dengan berjalan, hiking, berlari, ataupun mengusung beban.

12. Oleskan bawang putih


Melansir Life Hack, bawang putih betul-betul baik untuk memerangi jerawat karena mengandung antioksidan tinggi, dan mempunyai sifat anti-bakteri, anti-jamur, serta anti-virus.

Ada dua teknik yang mampu dilantaskan untuk menandaskan jerawat dengan memanfaatkan bawang putih.

Pertama, bawang putih baik dikonsumsi secara teratur untuk kontributif kesehatan secara umum, sekaligus memurnikan darah, yang mampu meringankan menyetop jerawat.

Kedua, untuk hasil yang lebih cepat, ambil satu siung bawang putih yang telah dikupas lalu gosokkan pada bagian yang bermasalah sejumlah kali sehari.

Jika kulit kamu sensitif, coba hancurkan bawang putih serta campur dengan air.

13. Masker mentimun


Mentimun terbukti mendapati peran sebagai anti-inflamasi.

Itu sebabnya melimpah orang sudah menggunakan irisan mentimun untuk memerangi mata bengkak.

Mentimun juga bisa bekerja dengan baik untuk memerangi jerawat serta akan kontributif mengecilkan kemerahan.

Berikut cara mengeliminasi jerawat dengan mentimun:

📃 Kupas setengah mentimun serta potong-potong kecil
📃 Blender mentimun
📃 Tambahkan 2 sendok makan gel aloe vera segar
📃 Tambahkan 1/2 sendok teh sari lemon segar
📃 Oleskan komposit tersebut pada kulit teman-teman Transkerja.com serta biarkan selama 10-15 menit
📃 Bilas dengan air hangat

14. Masker putih telur


Putih telur ampuh didalam menyirnakan jerawat ataupun bekas jerawat.

Putih terlur terbukti mengandung vitamin serta asam amino yang kontributif mempersiapkan kembali sel-sel kulit.

Berikut cara menghilangkan jerawat dengan masker putih telur:

📃 Pisahkan 3 putih telur dari kuningnya
📃 Kocok putih telur selama 3 menit
📃 Oleskan putih telur ke daerah yang timbul jerawat dengan ujung jari
📃 Tunggu putih telur mengering serta ulangi seluruh proses sampai 4 kali
📃 Biarkan masker di wajah selama 20 menit
📃 Bilas masker serta oleskan pelembab kulit sesudahnya

15. Oleskan bakin soda


Baking soda ialah obat alami yang populer untuk jerawat.

Sifat antiseptik yang dimiliki baking soda maupun soda kue bakal sebabkannya mujarab didalam menghancurkan bakteri di kulit yang terkena jerawat.

Selain itu, baking soda mendapati peran pemulihan sebab merangsang pertumbuhan sel-sel kulit baru.

Berikut teknik meredakan jerawat secara alami dengan baking soda:

📃 Campurkan soda kue dengan air di dalam porsi yang sama untuk membikin masker kental
📃 Oleskan pasta pada kulit selama 30 menit
📃 Bilas dengan air hangat

16. Uapi kulit yang berjerawat


Uap bisa membantu membereskan jerawat karena membantu membuka pori-pori, yang mencegahnya tersumbat.

Uap juga dapatmelembabkan serta mendetoksifikasi kulit.

Berikut metode menyirnakan jerawat dengan bantuan uap:

📃 Rebus air di dalam panci kecil serta tuangkan didalam mangkuk
📃 Tambahkan herbal maupun minyak esensial didalam air
📃 Gantungkan handuk di atas kepala serta arahkan kepala teman-teman Transkerja.com di atas air selama sekitar 10 menit
📃 Tutup mata serta napas dalam-dalam
📃 manfaatkan masker untuk menarik kotoran dari pori-pori di wajah

17. Cuci wajah secara rutin


Kabar baiknya, mencuci wajah secara teratur bisa berdampak pada pengurangan jerawat.

Biasakan untuk membersihkan wajah dua kali sehari serta pakai sabun berbahan lembut andaikata dibutuhkan.

Bersihkan wajah juga sehabis menggunakan make-up serta berolahraga untuk menangani jerawat.
Newer Post Older Post Home Jasa Content Placement