Manfaat Puasa Ramadhan Untuk Kesehatan dan Kebugaran

Manfaat puasa ramadhan untuk kesehatan dan kebugaran - Selama bulan Ramadhan, terlepas dari penyembahan dan keprihatinan tentang bagaimana memperbaiki diri secara spiritual, banyak orang disibukkan dengan apa yang akan mereka masak atau siapkan untuk berbuka puasa dan suhur selama dua puluh sembilan hari berturut-turut.

Banyak perjalanan belanja dimulai satu atau dua minggu sebelum Ramadhan. Selama beberapa hari pertama bulan Ramadan, beberapa orang menyiapkan makanan paling mewah tanpa memikirkan bagaimana hal itu akan mempengaruhi mereka nanti, terutama saat mereka perlu berdiri untuk Salat Tarawih dan Berdo'a.

Pada artikel ini, kita akan membahas berbagai manfaat fisiologis dan gaya hidup, selama di bulan Ramadhan, serta bagaimana Anda bisa tetap fit saat berpuasa: dengan mengikuti rencana makan dan kebugaran selama Ramadan.

Berfikirlah bahwa Ramadan ini tidak akan menjadi festival makanan lain selain yang akan Anda gunakan untuk mendapatkan kebugaran dan menurunkan berat badan atau mempertahankannya!

Ada gagasan bahwa mengkonsumsi makanan berminyak akan memberi kita lebih banyak energi, kabar itu tidak benar. Yang benar adalah, makanan berminyak yang berat membuat Anda merasa lelah lebih cepat saat berdiri untuk shalat Tarawih. Tingkat kerusakan dengan makanan berminyak, lebih tinggi daripada makanan bersih. Oleh karena itu, carilah makanan yang tepat.

Apa makanan yang tepat?
Makanan yang tepat akan selalu menjadi sayuran dan buah-buahan serta biji-bijian yang merupakan obat alami dan berguna untuk mengatasi sebagian besar penyakit dan penyakit di luar sana. Anda harus lebih memprioritaskan makanan buah-buahan, sayuran dan biji-bijian untuk bulan Ramadhan daripada makanan berlemak, digoreng dan junk food.

Seberapa besar manfaat puasa di bulan ramadhan untuk kesehatan dan kebugaran

Ramadan adalah saat yang tepat untuk memulai perjalanan kebugaran fisik Anda saat Anda berada dalam perjalanan spiritual untuk mendekati Allah Subḥānahu wa ta'āla (dimuliakan dan ditinggikan menjadi Dia). Puasa memiliki banyak manfaat fisiologis dan mendukung penurunan berat badan dengan memberi Anda kesempatan untuk menilai ulang makanan Anda dan memperbaiki pola makan Anda.

Menurunkan Berat Badan

Puasa bisa menjadi cara yang aman untuk menurunkan berat badan karena banyak penelitian telah menunjukkan bahwa puasa puasa yang terputus-putus yang dikendalikan dalam beberapa jam - memungkinkan tubuh membakar sel lemak lebih efektif daripada sekadar diet biasa.

Tapi, jika puasa di bulan ramadhan berguna untuk menurunkan berat badan! Lantas mengapa beberapa orang  mengalami kenaikan berat badan setelah berpuasa selama bulan ramadhan?

Sebagian besar dari kita memiliki jadwal yang berbeda selama bulan Ramadhan. Dengan perubahan dalam kebiasaan makan dan kebiasaan gaya hidup, kita mungkin tidak sadar akan fakta bahwa kita dapat menambah berat badan.  Silahkan baca "Cara Menghindari Kenaikan Berat Badan Selama Bulan Ramadhan".