Buah lemon tidak hanya memiliki rasa yang lezat tetapi lemon juga dapat membantu merangsang kesehatan yang baik. Ketika dioleskan, kulit lemon juga dapat melakukan keajaiban untuk kulit dan rambut kita.  Sebagian besar dari kita ketika fokus mendapatkan manfaat dan khasiat lemon, orang lebih cenderung berpikir tentang jus atau air lemon, tapi kulit lemon juga bisa sama efektif memiliki beberapa enzim yang membantu kita menjalani hidup sehat.

Tahukan Anda bahwa kulit lemon megandung berbagai nustri penting untuk kesehatan tubuh, berikut dibawah ini adalah beberapa kandungan nutrisi dari kulit lemon.

Manfaat dan Khasiat Kulit Lemon untuk Kesehatan

Jumlah Nutrisi per (6g)
  • Kalori: 3
  • Total lemak: 0,02 gram
  • lemak jenuh: 0 gram
  • Kolesterol: 0 mg
  • Sodium: 0.36 miligram
  • Kalium: 9,6 miligram
  • Total karbohidrat: 0.96 gram
  • Gula: 0,25 gram
  • Serat makanan: 0.64 gram
  • Protein: 0.09 gram
  • Vitamin A: 3 IU
  • Vitamin C: 7.74 miligram
  • Kalsium: 8.04 miligram
  • Besi: 0,05 miligram

Referensi Standar USDA National Nutrient Database menyatakan bahwa:
  • Setiap 100 gram kulit lemon memiliki 134 miligram kalsium.
  • Jumlah yang sama memiliki 160 miligram kalium.
  • Jumlah yang sama mengandung 129 miligram vitamin C.
  • Jumlah yang sama mengandung 10,6 gram serat.

Manfaat dan Khasiat Makan Kulit Lemon

Nama ilmiah dari kulit lemon adalah jeruk limonum apakah itu segar atau kering dan ini bagian dari lemon dapat digunakan untuk berbagai bantuan medis, memasak dan tujuan kosmetik. Mengkonsumsi atau menggunakan kulit lemon secara topikal telah membantu mereka yang menderita penyakit kudis, kolesterol, jerawat, masalah jantung dan lain-lain, karena mengandung banyak vitamin penting, mineral dan enzim.

1. Menurunkan Kolesterol

Makan kulit lemon dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tubuh yang pada gilirannya dapat meningkatkan kesehatan jantung yang lebih baik. Selain itu, kalium ditemukan dalam kulit dapat membantu menjaga tingkat tekanan darah. Kulit lemon telah mampu menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat) karena kandungan flavonoid yang merupakan sekelompok besar senyawa polifenol. Selain itu, vitamin C dan P membantu pembuluh darah dan dengan demikian mengurangi risiko pengembangan kondisi tertentu seperti penyakit jantung, diabetes, dan tekanan darah tinggi.

2. Melawan Kanker

Kami sudah menyebutkan bahwa dua dari nutrisi dalam kulit lemon adalah limonene dan salvestrol Q40 dan dua komponen ini baik melawan sel kanker. Selain itu, flavonoid yang dapat ditemukan di kulit dapat membantu pembelahan sel kontra kanker. Karena itu, makan kulit lemon dianggap sebagai tindakan pencegahan terhadap beberapa jenis kanker seperti kanker kulit, usus besar dan payudara.

3. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Kulit lemon juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang, membuat tual menjadi kuat, dan sehat, karena adanya kandungan kalsium dalam kulit lemon terbukti membantu mencegah beberapa masalah tulang.

4. Meningkatkan Imunitas dan Pencernaan

Kulit lemon mengandung nutrisi penting termasuk vitamin C yang memungkinkan tubuh untuk melawan infeksi serta penyakit. Karena itu, makan kulit lemon dianggap sebagai metode yang baik untuk mengobati sakit tenggorokan, flu, dingin dan infeksi. Hal ini juga dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan karena serat makanan yang yang mendorong gerakan usus yang sehat.

5. Meningkatkan Kesehatan Mulut

Kekurangan vitamin C bisa menyebabkan beberapa gusi dan masalah gigi seperti gingivitis, gusi berdarah dan penyakit kudis. Karena kulit lemon kaya asam sitrat dan vitamin C, ia mampu mencegah beberapa masalah gusi dan masalah gigi lainnya.

6. Menetralkan Radikal Bebas

Radikal bebas adalah elektron yang terjadi tidak berpasangan dalam sel-sel tubuh kita dan mereka bertanggung jawab untuk masalah kesehatan tertentu termasuk penyakit autoimun, bengkak, penuaan, masalah jantung dan beberapa jenis kanker. Kulit lemon mengandung vitamin C yang dapat membantu menetralisir radikal bebas dan karena itu mereka mencegah masalah kesehatan. Radikal bebas juga dikaitkan dengan kerusakan pembuluh darah sehingga vitamin C juga dapat membantu menjaga sirkulasi darah tetap sehat.

7. Meningkatkan Kondisi Kulit

Radikal bebas memainkan peran penting dalam tanda-tanda penuaan dan masalah kulit seperti bintik-bintik gelap, jerawat, pigmentasi dan keriput. Asam sitrat dan vitamin C dalam kulit lemon membantu memurnikan pembuluh darah serta menghilangkan kotoran yang ditemukan dalam sel-sel kulit yang pada gilirannya mempromosikan kulit yang sehat. Selain itu, antioksidan dalam kulit lemon sebagai detoksifikasi kulit, sehingga bagus untuk jerawat. Sementara ada pilihan topikal, memakan kulitnya sangat ideal.

Salah satu pilihan untuk aplikasi topikal adalah sebagai berikut: memotong lemon menjadi dua sampai empat potong, meremas jus ke dalam mangkuk. Potong kulit lemon dan mencampurnya ke dalam jus, menyimpan campuran di suatu tempat yang sejuk dan kering. Opsional tambahkan sesendok teh  madu dan menerapkannya ke wajah Anda. Biarkan selama sekitar 5 menit sebelum dibilas.

8. Meningkatkan Metabolisme dan Mengurangi Berat Badan

Salah satu elemen dalam kulit lemon adalah pektin yang telah terbukti untuk membantu dalam penurunan berat badan. Zat ini memiliki beberapa sifat yang akan mengubahnya menjadi jelly yang mencegah tubuh anda dari menyerap jumlah gula yang berlebihan, yang pada akhirnya membantu menjaga berat badan Anda.

Peringatan Waspada Epek Samping dan Tips untuk Makan Kulit Lemon


1. Pilih Lemon Organik dan Cuci dengan Benar

Anda harus mencuci kulit lemon sebelum makan, hal ini bertujuan agar terhindar dari pestisida atau insektisida yang mungkin telah digunakan selama proses tumbuh. Lemon yang telah dikirim dari jarak jauh mungkin berisi lapisan lilin yang mencegah kerusakan tetapi dapat dibuat dengan menggunakan hewan, tanaman atau produk berbasis serangga. Oleh karena itu, yang terbaik adalah untuk memilih kulit lemon yang tumbuh organik.

2. Sadar dari Kristalisasi

Kulit Lemon mengandung jumlah tinggi oksalat yang ditemukan pada manusia. Ketika kita memiliki konsentrasi tinggi oksalat, hal ini dapat menyebabkan masalah yang terkait dengan kristalisasi seperti ginjal atau kandung batu empedu. Oleh karena itu jika Anda sudah menderita masalah ini, sebaiknya tidak makan kulit lemon.

ADVERTISERMEN

Sedang Trends Terkait: Manfaat dan Khasiat Kulit Lemon untuk Kesehatan