Manfaat Buah Kiwi si Super Fruit Pembakar Lemak!
Buah kiwi menyediakan serat dan vitamin C dan K. Mereka juga rendah kalori dan padat energi, hal ini membuat mereka pilihan buah bergizi bagi orang yang mencoba untuk menurunkan berat badan.
Buah kiwi tidak benar-benar membakar lemak, tetapi mereka dapat membantu mengisi Anda tanpa banyak kalori, sehingga membuat lebih mudah bagi Anda untuk menurunkan berat badan.
Kegunaan buah kiwi selain menawarkan berbagai nutrisi yang baik bagi kesehatan tubuh, buah ini juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan.
Bentuk dan warna luar buah kiwi ini hampir sama dengan buah sawo berwarna cokelat, yang membedakan buah ini dengan sawao, ialah warna daging buahnya, kiwi daging buahnya berwarna hijau.
Orang-orang yang mendapatkan lebih banyak serat dalam diet mereka cenderung menurunkan berat badan, dan serat juga dapat membantu dengan penurunan berat badan dengan meningkatkan perasaan kenyang dan mengurangi jumlah kalori.
Makan makanan ini membantu Anda mengisi tanpa melampaui asupan kalori harian Anda disarankan untuk menurunkan berat badan. Buah kiwi sangat rendah kepadatan energi, dengan 0,6 kalori per gram.
Anda dapat membuat jus dari buah kiwi untuk menurunkan berat badan. Berikut ini cara membuat jus kiwi yang bisa Adna buat dirumah sebagai pelengkap menu diet sehat Anda.
Bahan-bahan :
- Siapkan 2 buah kiwi yang masih segar
- 2 sendok madu
- Air matang
- Es batu
Cara pembuatan :
- Pisahkan buah kiwi dari kulitnya
- potong daging buah kiwi menjadi beberapa bagian
- Masukkan ke dalam blender
- Masukkan juga bahan-bahan yang lainnya, seperti : 2 sendok madu, air matang dan es batu secukupnya
- Setelah semua bahannya masuk, kemudian blender sampai halus
Anda perlu makan buah kiwi bukan lainnya, makanan tinggi kalori, sebaiknya bukan pilihan yang lebih bergizi, seperti makanan ringan olahan dan makanan penutup.
Untuk menurunkan berat badan, Anda perlu membuat defisit energi dengan mengonsumsi kalori lebih sedikit daripada yang Anda gunakan di seluruh kegiatan sehari-hari Anda, baik dengan mengurangi makan atau berolahraga lebih. Defisit 3.500 kalori setara dengan sekitar 1 pon berat badan.
Buah kiwi tidak benar-benar membakar lemak, tetapi mereka dapat membantu mengisi Anda tanpa banyak kalori, sehingga membuat lebih mudah bagi Anda untuk menurunkan berat badan.
Kegunaan buah kiwi selain menawarkan berbagai nutrisi yang baik bagi kesehatan tubuh, buah ini juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan.
Bentuk dan warna luar buah kiwi ini hampir sama dengan buah sawo berwarna cokelat, yang membedakan buah ini dengan sawao, ialah warna daging buahnya, kiwi daging buahnya berwarna hijau.
Kalori dan Lemak Konten
Waktu berikutnya Anda perlu camilan atau sesuatu yang sedikit manis untuk hidangan penutup, mempertimbangkan makan buah kiwi. Sebuah buah kiwi tunggal hanya memiliki 42 kalori, dan Anda bisa makan seluruh cangkir buah kiwi untuk 110 kalori. Mereka juga mudah untuk masuk ke dalam diet rendah lemak. Setiap kiwi hanya memiliki 0,4 gram lemak, dan bahkan secangkir buah kiwi memiliki kurang dari 1 gram lemak.Konten Serat dalam buah kiwi
Sebuah buah kiwi mengandung 2,1 gram serat, atau 8 persen dari nilai harian, dan secangkir buah kiwi memiliki 5,4 gram, atau 22 persen.Orang-orang yang mendapatkan lebih banyak serat dalam diet mereka cenderung menurunkan berat badan, dan serat juga dapat membantu dengan penurunan berat badan dengan meningkatkan perasaan kenyang dan mengurangi jumlah kalori.
Kaya Energi
Makanan yang rendah kepadatan energi, seperti buah-buahan dan sayuran, dapat membantu menurunkan berat badan karena mengandung relatif sedikit kalori per gram makanan.Makan makanan ini membantu Anda mengisi tanpa melampaui asupan kalori harian Anda disarankan untuk menurunkan berat badan. Buah kiwi sangat rendah kepadatan energi, dengan 0,6 kalori per gram.
Anda dapat membuat jus dari buah kiwi untuk menurunkan berat badan. Berikut ini cara membuat jus kiwi yang bisa Adna buat dirumah sebagai pelengkap menu diet sehat Anda.
Bahan-bahan :
- Siapkan 2 buah kiwi yang masih segar
- 2 sendok madu
- Air matang
- Es batu
Cara pembuatan :
- Pisahkan buah kiwi dari kulitnya
- potong daging buah kiwi menjadi beberapa bagian
- Masukkan ke dalam blender
- Masukkan juga bahan-bahan yang lainnya, seperti : 2 sendok madu, air matang dan es batu secukupnya
- Setelah semua bahannya masuk, kemudian blender sampai halus
Pertimbangan Diet Buah kiwi untuk menurunkan berat Badan
Hanya menambahkan buah kiwi untuk diet Anda tidak akan menyebabkan Anda untuk menurunkan berat badan.Anda perlu makan buah kiwi bukan lainnya, makanan tinggi kalori, sebaiknya bukan pilihan yang lebih bergizi, seperti makanan ringan olahan dan makanan penutup.
Untuk menurunkan berat badan, Anda perlu membuat defisit energi dengan mengonsumsi kalori lebih sedikit daripada yang Anda gunakan di seluruh kegiatan sehari-hari Anda, baik dengan mengurangi makan atau berolahraga lebih. Defisit 3.500 kalori setara dengan sekitar 1 pon berat badan.
